こんにちは^^ 

人生を劇的に変える
スピリチュアル協会SEFIRA（セフィラ）代表の綾華です

自己中と自己愛の違いが分からないから苦しむんだぞ！

自己中心的と自己愛の違いってわかりますか？

私は、心からの愛と

人の気持ちがわかるかどうかの違いだと思うんですよね。

その違いがちゃんと分からないから、

自分がこうしよう！とか決断できなくて

こうしたら自己中って思われないかな？とか

考えて動けなくなっちゃうと思うのよ。

周りのことを考えないのは単なる自己中（わがまま）だけど、

自分を持っている人って、経験値も目線の幅も広いし

何より愛を持っているからこそ自分を信頼した上で

自分の軸を持っているので

人の気持ちも理解できると思うんです。

だからね

本当の自己愛を知っている人は

他人も愛せるけど

自分を愛せない人は

他人も愛せないから

結果的に自己中になってしまうのよ。

自己中になってないかな？

大丈夫かな？

とか悩んだり心配する前に

自分を愛してあげるところから始めたらどうかな？

【自分を愛する簡単ワーク】

１）自分で自分を褒める

毎日自分を褒めてあげることで、セルフイメージ・自己肯定感を上げる方法です。

「今日も可愛いね」
「私ってすごく天才的な発想を持ってるね」

とか

「今日も最高に幸せな１日になるね」
「今日も幸せだったね」

と、朝起きた時や

夜寝る前に今日１日の自分の行動を振り返って褒めてみましょう。

自分の無意識に過ごしてきた中でも幸せな出来事があったんだな！と気づいたり

明るい気持ちで眠りにつくことができます。

２）見た目に気をつける

自分を愛するためには、まず自分が納得のいく自分でいることです。

普段の自分の容姿には気をつけていますか？

仕事に行く時、外出する時だけ

着替えたりメイクをするのではなく

普段から自分を丁寧に扱うことが、自分をより愛することに繋がります。

理想の自分に近づけると、
自分をより愛せるようになります。

誰も見ていないからといって、

家の中ではヨレヨレのＴシャツやボロボロの部屋着で過ごしていると

そのレベルの私。と認識してキラキラ感はなくなります。

だらしない格好は、自己評価を下げてしまう要因にもなるので

家にいるときも簡単なメイクやお気に入りの可愛い服など

気分が上がる自分でいられるようにしましょう！

この２つに気をつけるだけでも

沢山の豊かさに気づきます。

自分自身を大切にして認めることは、自分を愛する為に必要な事なのです。

簡単に出来るのでぜひやってみてくださいね！

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